na mase

to ze robie mase znaczy ze moge wpyierdalac ile popadnie? nie patrzac na to ile jest w pasie? :-)

[...] naprawde pozniej jak robisz redu to przeciez nie zejdzie Ci 10cm... wegle rozwalaja ta talie, tresc pokarmowa etc. wiec na redu moze Ci zejsc powiedzmy 2 czy 3cm ale bedzie to wygladac lepiej cala sylwetka. Wlasnie niektorzy mysla, ze jak zrobisz dobra mase to bedzie taka sama metamorfoza jak z grubasa do docietego goscia, a tak nie jest przeciez

no nie ma dużych różnic, zależy ile wody. ale to nie ma znaczenia ile wazy przed i po. mierzysz mase skladnikow, zeby zsumowac kcal i BTW Am - BTW liczysz tak samo z proporcji. wszystko na piechtę trzeba podstawić

witam, kup omega 3, oliwa z oliwek 0,5 lub 1 l.,ale bardziej opłaca się jeden litr, witaminy ,lecytyne.patrzac na wage to chyba chcesz zdobyć mase,sądzę ze 2800kcal to bardzo mało jeśli jak sam mówisz że ciężko pracujesz po 10 h,a więc duzo spalasz kcal,bym proponował od 3500tys.kcal w góre,zależy też czy łatwo zdobywasz mase.jak chodzi o tłuszcze [...]

taka walka bylaby wg mnie bardzo ciekawa:obaj maja na koncie po jednej walce w mma,obaj maja duza mase ciala,pudzian wrecz nieludzka sile ale paczkow ogromne doswiadczenie w walkach na ringu i umiejetnosci do tego potrzebne.pudzian jest o wiele szybszy i dynamiczniejszy ale paczkow bardziej elastyczny i gibki. nie bardzo rozumiem, dlaczego rasowi [...]

[...] wygralby wiekszosc walk. Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego, kondycje w tej chwili ma rewelacyjna jak na swoja wage, jest silniejszy od Sappa, jedynie mase ma mniejsza. Moze moi oponenci napisza tu jakie maja przewidywania co do przebiegu przyszlej walki Mariusza z panem Paczkowem i w maju powrocimy do tych wpisow by sie [...]

[...] zapasnikiem wiec porownanie Sappa ze szczytu formy z Pudzianem jest nie na miejscu Wiesz co to jest wrestling zawodowy ?? Zgadzam się że porównanie Boba i Pudziana jest nie na miejscu. Sapp stawiał na siłe i mase nie przykładał się do treningu sw co widać bo przez 8 lat odkąd jest w mma nie zrobił żadnych postępów a Pudzian cały czas się uczy.

[...] w porownaniu do innych sm. Kubekk to, ze zapasy sa przydatne przy g&p bylo do poprzedniej wypowiedzi annihilusa i chodzilo o zwykle zapasy. To, ze nie mozemy porownywac Sappa i Pudziana jest nia na miejscu jest oczywiste, bo Sapp wygrywal z najlepszymi na swiecie. A mase musial utrzymywac, bo to jego wizerunek i na tym robil siano.

Ok. Dziękuję za odpowiedź. Jedyne co mogę napisać to jest to,że od 1-go miesiąca ćwiczę ten zestaw ćwiczeń w domu i są one wykonywane zgodnie z "trening w domowych warunkach" http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jeśli chodzi o CELE to wydaje mi się,że nie wykluczają się [...]

Masz kupę ćwiczeń izolowanych które są zupełnie zbędne. On nadają się przy programach gdzie budujemy masę mięśniową ale już przy redukcjach sa niepotrzebne, gdyż i tak nic Ci nie urośnie przy ujemnych kaloriach. Skup się na ćwiczeniach złożonych które palą dużo kalorii. Proponuję Ci taki plan. Oparty na systemie A - B trenujesz [...]

No tez fakt, tylko ze ja miałem zaplanowane że od nowego roku jak najmniej alko a od lutego trzeba ostro sie wziąc za mase ;-) Ale jednak niespodziewane sytuacje wyskakują :D Bo na starym roku pod koniec za bardzo się darzyło z tymi imprezami, no ale kiedyś trzeba sie wyszalec, forme się zrobi %-)

[...] potrzebuje pomocy z wymienieniem go,,,facet podszedl do zakurzonej lady,,powiedzial ze w srodku leza kolczyki i mam se wybrac jaki,,widzialam kilka certyfikatow w srodku i mase kolczykow lezacych na szklanej wystawie,,,facet podszedl chwycil jednego i powiedzial ze to jest odpowiedni i ze mi nie pomoze wymienic,ze musze to zrobic sama,,,wzielam [...]

Czyli jestem na dobrej drodzę, masę mam.

Ale ostatnio mam akcje w kuchni, bo jem kolacje, bo trening późno mam, ok.24 w nocy.Ludzie są tak zaskoczeni i zdezorientowani, zawsze się mnie pytają: "A co ty tak późno jesz?", zakładając że będę im się tłumaczyć i blablabaa. A ja wtedy i stanowczo, twardo odpowiadam piorunując ich wzrokiem: "A co? Nie mogę?". %-) Większość jest zmiażdżona. [...]

No to na naukę przyjdzie czas :-) Poza tym mój eM dojrzał do myśli, że nareszcie trzeba zrobić "masę" więc produkcja jedzeniowa w domi będzie wzmożona. Dlatego trzeba będzie robić hurtowe ilości wszystkiego, żeby zaoszczędzić czas :-)) Więc pieczenie mięs będzie wskazane! Dla każdego po kilogramie i heja }:-( haha

tak po za tematem w biedrze jest -20% na platki sniadaniowe, Liony 3zł z hakiem, jutro podejde i kupie z 3 paczki :) będzie jak zaczne mase

no ja po vlcd robiłem masę na 2500 kcal

to mam teraz 70 5x w tyg %-) , ogólnie bym mase juz walił, ale chce podładowac lekko złożonymi węglami i fotki do konca testu porobic żeby lipy nie było , a potem mogę jeść jak człowiek. Na masie zostawie 30minut bieżni

mi przyszło kupe kapsów krety %-). z kg razem albo więcej nawet, to będzie na całą mase

Ślunsk. Tam się masę na węglu robi%-)